整体と整骨院の違いを完全比較！保険適用や資格・症状別の選び方で失敗ゼロの秘訣

「どっちが自分に合うの？」と迷ったら、まずは資格・保険・目的の3点を押さえましょう。整骨院は柔道整復師という国家資格を持つ施術者が在籍し、急性の捻挫や打撲などに保険適用できる場合があります。整体は民間資格または無資格でも開業でき、骨格や筋肉のバランス調整や猫背・骨盤矯正・肩こり・腰痛のコンディショニングに自費で対応します。選び方のコツは、外傷は整骨院、慢性的な体の歪みや肩こり改善は整体という使い分けです。迷ったら症状の発生タイミング（急性か慢性か）と、費用（保険の有無）で判断するとスムーズです。

• 外傷や急な痛みは整骨院、慢性の不調や体の歪みは整体

• 保険を使いたいなら整骨院、自由度あるケアなら整体

• 肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正は目的に応じて選ぶと効果的

上のポイントを出発点に、具体的な定義と名称の違いを確認していきましょう。

まず用語をスッキリ整理します。整骨院と接骨院は呼び方が違うだけで同じ施設です。施術者は柔道整復師で、捻挫・打撲・挫傷などの急性外傷に対応します。保険の適用は症状や負傷原因に条件があるため、受診時に対象かどうかの説明を受けることが重要です。一方の整体は、体のバランスを整える手技の総称で、施術者の資格は民間資格または独自カリキュラムであることが多く、保険適用はありません。猫背や骨盤矯正、肩こり・腰痛の姿勢起因の不調にアプローチします。なお、マッサージは本来あん摩マッサージ指圧師の領域で、リラクセーションサロンのもみほぐしとは背景が異なります。

区分	整骨院（接骨院）	整体
資格	柔道整復師（国家資格）	民間資格・無資格も可
保険	急性外傷で適用される場合あり	すべて自費
主な対象	捻挫・打撲・挫傷などの外傷	体の歪み・猫背・骨盤矯正・肩こり・腰痛
目的	痛みの軽減と機能回復	姿勢改善とコンディショニング

表の要点は、資格と保険の可否、対象の違いに集約されます。ここを押さえると、整体整骨院違いの全体像がぐっと明確になります。

整骨院で施術を行うのは柔道整復師という国家資格です。骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷といった急性の外傷に対する保存的な施術を担い、医師の同意が必要な領域（骨折や脱臼の整復など）もあります。開設には保健所への届出や標榜のルールがあり、「整骨院」「接骨院」は国家資格者のみが名称を用います。一方、整体は民間資格や無資格でも開業でき、施術内容や方法の幅が広いのが特徴です。ここが「整体整骨院違い」を理解する最初の分岐です。選ぶ際は、目的が外傷の治療か、全身調整やリラクゼーションかで見極めると失敗しにくいです。

• 国家資格者が施術するのが整骨院

• 外傷の保存療法が中心

• 名称の使用や開設は法令に基づく届出が必須

短期間での改善を狙う外傷は整骨院、慢性不調や姿勢の悩みは整体の検討が有効です。

保険が使えるケースと具体例

整骨院では健康保険が使えるケースが明確です。対象は日常生活やスポーツなどで生じた急性・亜急性の外傷で、捻挫・打撲・挫傷、骨折・脱臼（医師の同意が必要）が中心です。肩こりや慢性腰痛などの慢性症状は原則保険適用外で自費になります。たとえば通勤中の捻挫、部活中の足関節捻挫、階段での転倒による打撲は保険適用が検討できます。逆に、長年の猫背や骨盤矯正、リラクゼーション目的のマッサージに近い施術は適用外です。迷ったら受傷機転（いつ・どこで・どうなったか）を説明できるかが目安で、原因がはっきりした外傷ほど適用可能性が高いと覚えておくとスムーズです。

• 急性の捻挫・打撲・挫傷は適用されやすい

• 慢性肩こり・筋疲労・姿勢改善は適用外

• 骨折・脱臼は医師の同意が鍵

適用可否は施術所で確認できます。

保険利用での負担割合や通院ペースのコツ

保険適用時の自己負担は保険証の負担割合（1〜3割）が基本です。初回は受傷状況の聞き取りや評価があるため時間と費用がやや増える傾向があります。通院ペースは炎症期に短期集中的に1〜3回/週、痛みが落ち着けば間隔を延ばすのがコツです。領収書の内訳や負担割合はその都度確認し、適用外の自費メニューが混在しないかもチェックしましょう。症状メモ（発生日、痛みの度合い、動くと増す動作）を持参すると伝達がスムーズで、不要な通院や重複請求の防止にも役立ちます。交通事故や労災は手続きが異なるため、状況を最初に伝えると手続きが整いやすいです。

1. 炎症期は頻度高めに通う
2. 痛みの推移に合わせて間隔を調整
3. 適用範囲と自費の線引きを毎回確認
4. 受傷機転の記録を持参
5. 交通事故・労災は先に申告

計画的な通院で回復を早めやすくなります。

整体は自費施術ならではの自由度が魅力です。関節可動域や筋膜、姿勢・歩行のクセまで広く評価し、骨格調整や骨盤矯正、猫背改善、デスクワーク由来の肩こり・慢性腰痛のケアに対応しやすいです。カイロプラクティック由来の手技を取り入れる院もありますが、技術水準は院ごとに差があるため、手技説明、方針、料金、予約の取りやすさを比較しましょう。整形外科での画像診断や医療的治療と、整体でのコンディショニングを役割分担する選び方も有効です。費用は整体料金表で時間制が多く、30分値段やコース別で提示されます。整体とマッサージどっちがいいか迷う場合は、筋疲労の軽減ならリラクゼーション、機能改善や姿勢なら整体が目安です。

• 姿勢・骨盤・猫背・慢性肩こりに相性が良い

• 施術計画をオーダーメイドしやすい

• カイロプラクティックは適応と安全性の説明を重視

次の表で目的別の使い分けを整理します。

目的/症状	整骨院（保険中心）	整体（自費）
捻挫・打撲・挫傷	適用〇 保存療法で改善を目指す	評価補助として併用も可
慢性肩こり・猫背	原則自費で対応	適用◎ 姿勢・筋膜・動作を調整
骨盤矯正	自費対応が中心	適用◎ 産後含め計画立案
腰痛（慢性）	原則自費で補助	適用◎ クセ修正と負担分散
画像診断が必要	整形外科へ相談	役割分担で併用

目的が外傷の改善か、機能と姿勢の最適化かで賢く選ぶと満足度が上がります。

整体は筋肉と関節、骨格バランスを整えて姿勢や動きやすさを引き出します。肩こりや猫背のような慢性的な不調は、硬くなった筋肉や関節可動域の低下、日常動作のクセが原因であることが多いです。そこで整体は、筋膜リリースや関節モビリゼーション、呼吸と連動したストレッチで可動域アップと姿勢改善を狙います。骨盤矯正も含め、狙いは痛みを出しにくい身体づくりです。対して整骨は捻挫や打撲など外傷の評価と固定が専門で、慢性の肩こりは保険適用外の自費対応になることが一般的です。整体整骨院違いを目的で見分けるなら、慢性の肩こり・猫背は整体、外傷は整骨が目安になります。

• 肩こりの狙い: 血流改善と姿勢リセット

• 猫背の狙い: 胸椎の伸展と肩甲骨の可動性回復

• 骨盤矯正の狙い: 体幹の安定と左右差の軽減

日常の座り方やスマホ姿勢の見直しまで合わせると、変化が定着しやすくなります。

骨盤矯正のやり方と効果の実感タイミング

骨盤矯正には大きく分けてソフト矯正と筋力調整があります。ソフト矯正は呼吸に合わせて関節を優しく誘導し、靭帯や筋膜の緊張を解きます。筋力調整は殿筋や腹筋群など体幹の働きを高め、骨盤が中立位に戻りやすい環境を作る方法です。初回で「立ちやすい」「腰が軽い」といった体感は当日〜数日で出ることが多い一方、姿勢の定着は生活習慣と運動量に左右され、2〜6週間を目安に評価します。効果を高めるコツは、施術直後の良い位置を保つセルフケアと、無理のない通院間隔の設定です。

方法	目的	体感の目安	向いている人
ソフト矯正	可動域の回復	当日〜数日	痛みに敏感、初めての人
筋力調整	安定性の向上	2〜6週間	再発予防を重視
併用	変化の定着	段階的	実感と定着を両立したい人

骨盤の左右差は歩き方に現れやすいため、歩行の癖を整えると持続性が増します。

整骨院（接骨院）は柔道整復師が急性の外傷を評価し、適切に固定やテーピングを行う場です。足関節捻挫や打撲、肉離れ、転倒による痛みは、まず腫れや圧痛、可動域、荷重の可否を確認し、必要に応じて医療機関への紹介も行います。保険適用の対象は急性・反復性の外傷で、固定と安静、冷却、圧迫、挙上を段階的に実施します。競技復帰までの流れを可視化し、再発予防としてリハビリやフォーム指導を組み込みます。整体整骨院違いはここで明確で、外傷の初期対応は整骨院が適任です。

1. 評価: 受傷機転の聴取、腫脹と痛み、徒手検査で重症度を把握
2. 固定: テーピングやサポーター、必要時は副子で安定化
3. 生活指導: 冷却の頻度、入浴や運動再開の目安を説明
4. 機能回復: 関節可動域→筋力→バランスの順でリハを実施
5. 復帰判断: 痛み、可動域、パフォーマンスを総合評価

スポーツ外傷は初期対応の早さが回復期間を左右するため、迷ったら早めに受診すると安心です。

カイロプラクティックは背骨や骨盤のアライメントを重視し、神経の伝達を整えて身体機能の改善を目指す手技療法です。整体は流派が幅広く、骨格矯正だけでなく筋肉や筋膜、関節可動域の調整、呼吸や姿勢の指導まで含むことが多いです。国家資格は不要で、施術内容や強度に差が出やすい点が特徴です。整骨は柔道整復師という国家資格者が急性の捻挫や打撲、脱臼、骨折の応急処置や後療法を行い、症状によって保険適用が可能です。安全性では、既往歴の聴取や禁忌の見極めが大切で、強いスラスト矯正は適応を選ぶべきです。迷ったら整形外科や整骨院で鑑別し、整体やカイロプラクティックは目的に合う軽めの調整から始めると安心です。

• 強い矯正が不安なら低刺激の整体や関節モビライゼーションを選ぶ

• 痛みが強い急性期は整骨院や整形外科で評価を受ける

• 既往歴（骨粗鬆症など）や服薬を初回に必ず伝える

短時間で判断するより、目的（肩こり改善や骨盤矯正など）と安全性の両立で選ぶのが近道です。

強めの矯正が向かない人の特徴は？

強いスラストやボキボキ鳴る矯正は爽快感があっても、向かないケースがあります。代表例は骨粗鬆症、重い骨関節疾患、進行中の神経症状（しびれや筋力低下）、抗凝固薬の服用、妊娠初期や高血圧が不安定な人などです。既往に骨折や脱臼がある部位、交通事故直後の頸部痛、発熱や感染兆候、がんの既往や原因不明の体重減少がある場合も、まず医療機関で評価しましょう。慢性の肩こりや腰痛でも、日替わりで痛みが増悪する、夜間痛が強い、咳やくしゃみで激痛が走るなどのサインは医療受診の目安です。安全第一で、無理な矯正は避けて段階的に負荷を上げ、施術者には既往歴・画像検査歴を共有してください。

マッサージは「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格者が行う筋肉への手技で、血流促進やコリの軽減、リラクゼーションを目的にします。整体は姿勢や骨盤のバランス、関節可動域の改善まで含め、肩こりの原因（姿勢・呼吸・ストレス・筋力低下）へ多角的にアプローチできます。肩こり対策としては、痛みが強い急性期には整骨院で炎症の評価や安静指導を受け、その後に整体で姿勢・骨盤矯正、マッサージで筋緊張の緩和という流れが実用的です。整骨院整体違い保険の観点では、肩こりなど慢性症状は保険適用外になりやすいため、自費前提で内容と料金を比較しましょう。下記の比較も参考にしてください。

項目	マッサージ	整体	整骨
主目的	筋緊張の緩和・循環改善	姿勢・骨盤・可動域の調整	急性外傷の治療・後療法
資格	国家資格（あん摩マッサージ指圧師）	資格要件は任意	国家資格（柔道整復師）
保険	基本は自費	自費	急性の捻挫等は適用可
肩こり	心地よさとコリ対策	原因改善を狙う設計	急性期の鑑別と管理

肩こりや腰痛で整体整骨院どっちがいいか迷う人は、まず症状の性質（急性か慢性か）と目的を決め、過度な刺激に頼らず継続可能なプランを選ぶと失敗しにくいです。

整体院の料金は施術時間で変わり、30分は3,000〜5,000円前後、60分は6,000〜9,000円前後がよく見られる相場です。初回はカウンセリングを含み時間が長めで料金が高くなるケースが多いです。肩こりや腰痛などの慢性症状は、筋肉や関節、骨盤のバランスが関係しやすく、最初の2〜4週間は週1〜2回、落ち着いたら2〜4週に1回へ間隔を広げると変化を維持しやすいです。通い方のコツは次の通りです。

• 目的を明確化（肩こり改善か猫背や骨盤矯正か）

• 通院頻度の合意（回数と卒業目安を確認）

• 追加費用の事前確認（延長やオプションの有無）

整体と整骨の通い方は似て見えても、整体と整骨院の保険適用の考え方に違いがあるため、費用計画は最初に確認しておくと安心です。

施術時間	料金目安	向いている人
30分	3,000〜5,000円	部位集中の肩こりや短時間ケア
45分	5,000〜7,000円	複数部位の不調がある人
60分	6,000〜9,000円	全身のバランス調整や猫背・骨盤矯正

上記は目安です。実際は施術内容やエリア、カイロプラクティック併用の有無で変動します。

整骨院は柔道整復師の施術で、急性・亜急性の捻挫・打撲・挫傷・骨折・脱臼に健康保険が使える仕組みです。費用は自己負担割合により異なりますが、初検で数百円〜数千円、2回目以降は数百円台になることもあります。ここで大切なのは、慢性の肩こりや慢性的な腰痛は対象外になりやすいことです。整体と整骨院の保険の線引きが混同されがちなので、次の点を必ず確認しましょう。

1. 負傷原因を具体的に説明する（いつ、どこで、何をして）
2. 慢性痛や疲労性のコリは自費になると理解する
3. 骨折・脱臼は医師の同意が必要な場合がある
4. 交通事故・労災は別制度で扱いが変わる

整体は原則自費で、マッサージやカイロプラクティックを組み合わせる場合も同様です。整形外科と整骨院、そして整体の役割は異なり、症状や原因で賢く使い分けると費用対効果が高まります。整体と整骨院の違いを理解し、保険が使えるケースかを最初に確認することが失敗しない近道です。

痛みの始まり方と期間で選ぶと迷いません。転倒や捻挫など明確なきっかけがある急性痛は整骨院、慢性的な肩こりや猫背、体の歪み、骨盤矯正の目的なら整体が向きます。整骨は柔道整復師の国家資格が施術し、骨折・脱臼・捻挫・打撲など外傷に保険適用の可能性があります。整体は保険適用外ですが、筋肉や関節、姿勢のバランス調整に強く、肩こりや腰痛の原因に多い筋緊張や習慣の改善を狙えます。迷ったら、痛みが急に強く出たか、徐々に現れたかで判断し、長期の不調は整体、けが直後は整骨院というイメージで選んでください。

これって危険？すぐ受診した方がいいサインに注目

次のサインがあれば、整形外科の医師の診断を優先してください。しびれが広がる、力が入らない、夜間も続く激痛、発熱を伴う腰痛、交通事故後の痛み、強い腫れや変形、転倒直後の荷重不能、排尿排便の異常などです。整骨院や整体でも相談は可能ですが、神経症状や骨折・脱臼が疑われる場合は画像検査ができる医療機関が安全です。受診までの行動は、無理に動かさない、冷却や圧迫で腫れを抑える、鎮痛薬の自己判断での過量服用を避けること。危険サインがない慢性の肩こりや猫背、体の歪みであれば、整体で生活動作や姿勢から見直す選択が有効です。

良い院は資格や適用範囲の説明が明確で、施術内容と目的が一致しています。次のポイントをチェックしましょう。

• 資格の明示（整骨は柔道整復師、整体は施術者プロフィールの実績）

• 保険適用の線引き（急性の外傷のみを適切に案内）

• 検査と説明（原因仮説、計画、回数の目安が具体的）

• 過度な物販や回数券への誘導がない

• 他機関への連携（整形外科や鍼灸の紹介が適切）

これらが揃う院は、整体整骨院違いを理解し、症状に応じて最適化してくれます。疑問点に丁寧に答える姿勢も大切です。

項目	整骨院（接骨院）	整体院
資格	柔道整復師（国家資格）	民間資格・無資格も可
保険	急性外傷で適用の可能性	自費のみ
得意	捻挫・打撲・脱臼後のケア	姿勢・猫背・骨盤矯正・慢性肩こり
連携	整形外科との併用が比較的多い	生活指導やエクササイズが充実
目的	痛みの鎮静と機能回復	バランス再学習と再発予防

上の比較を参考に、目的が「治療」か「改善・調整」かで選ぶと失敗しにくいです。

行かない方がいい！？こんな整体院や整骨院には注意

次の特徴が重なる院は避けましょう。不安を煽って高額契約を迫る、医療用語で断定し画像検査なしでヘルニア等と決めつける、全員に同じ全身矯正を勧める、保険適用外の慢性痛に不適切に保険を使わせる、短時間でボキボキだけ行い説明がない、危険サインがあるのに整形外科受診を引き延ばす、です。番号順でチェックを。

1. 強引な回数券営業や初回限定の抱き合わせ
2. 根拠の弱い全身矯正を誰にでも適用
3. 危険サインを見逃し受診勧奨をしない
4. 料金と施術時間の不透明さ
5. 保険の取り扱いを曖昧に案内

不安を感じたら契約せず、別の院で説明を受け直すと安心です。

交通事故で首のむち打ちや打撲が疑われるときは、まず医師の診察と画像検査で重篤な損傷を除外することが重要です。受診の流れは次の通りです。事故直後は安静にし、可能なら頸部を動かし過ぎないよう保護します。次に整形外科を受診して診断名を確定し、診断書を取得します。診断書は警察への届け出や自賠責・任意保険の手続きに必要です。保険会社には事故の日時、相手、受診先、症状を整理して速やかに連絡しましょう。施術先の選び分けは、医療機関での治療を軸に、整骨院は柔道整復師による外傷の施術と保険適用の可否を確認、整体は自費でのコンディション調整が中心です。整体と整骨院の違いを理解し、医師の指示と併行して計画的に進めることが回復の近道です。

• ポイント

  • まず医療機関受診と診断書取得
  • 保険会社へ早期連絡と通院先の共有

補足として、痛み止めや安静指示を守り、無理な運動や長時間の同一姿勢を避けると負担軽減に役立ちます。

捻挫・打撲・肉離れなどスポーツ外傷の初動は、安静・冷却・圧迫・挙上を落ち着いて実施します。痛みや腫れが強い、体重がかけられない、変形がある場合は整形外科で診断を受け、骨折や靭帯損傷の有無を確認します。整骨院は捻挫・打撲・挫傷などの急性外傷で頼れる存在で、柔道整復師による施術やテーピング、日常生活の指導、復帰計画と再発予防のサポートに強みがあります。一方、整体は筋バランスや骨盤矯正、猫背の改善などコンディション作りが中心で、慢性の肩こりや疲労対策には相性が良いです。整体と整骨院の違いは保険適用や対象症状に表れやすく、整骨院整体違い資格や施術内容を理解して選ぶと失敗が減ります。

ケガの場面	優先する受診先	主な目的	その後の併用先
急性の捻挫・打撲	整形外科	診断・画像検査	整骨院で施術・固定
むち打ち様の痛み	整形外科	神経・骨の評価	整骨院で機能回復
慢性的な肩こり・猫背	医療機関で除外後	重大疾患の確認	整体で姿勢・筋調整

• 覚えておきたいこと

  • 急性外傷は整形外科の診断が起点
  • 整骨院は外傷の施術、整体はコンディション調整に強い

番号で流れを押さえると行動しやすくなります。

1. 痛めたらRICEを実施して安静
2. 整形外科で診断と必要な処置
3. 整骨院で施術・固定・生活指導を受ける
4. 状態が落ち着いたら整体で姿勢や筋のバランス調整
5. 練習復帰は段階的に、再発予防のエクササイズを継続

整体整骨院違い保険や施術内容の線引きを理解し、症状と目的に合わせて賢く使い分けることが、早期回復と競技復帰の鍵になります。

整体と整骨院の違いを理解していても、画像検査が必要な場面を見誤ると回復が遅れます。次のサインがあれば医療の受診を優先しましょう。まず、転倒や交通事故後の強い痛み、骨折や脱臼、捻挫の重症が疑われる場合は整形外科でレントゲンやMRIを検討します。夜間も続くしびれ、排尿障害を伴うヘルニアが疑われる腰痛、安静でも悪化する肩こりや発熱を伴う痛みは医師の診察が必要です。整骨院は柔道整復師が急性外傷の施術と保険適用の判断を行えますが、骨折や脱臼は医師の同意が原則で、画像診断は整形外科の領域です。整体は骨盤矯正や姿勢改善、慢性の肩こり・腰痛の機能改善が目的で、医療行為や保険適用はありません。迷ったら初診は整形外科で検査を受け、緊急性がないと確認できたら整体や整骨の施術を選ぶと安全です。

• 医療優先の目安を具体化するため、下表を参考にしてください。

症状・状況	優先先	根拠のポイント
強い外傷痛、変形、腫れが急速に拡大	整形外科	骨折・脱臼の鑑別に画像検査が必須
しびれや筋力低下を伴う腰痛	整形外科	ヘルニアや神経圧迫の評価が必要
慢性的な肩こり・猫背・骨盤矯正の希望	整体	姿勢や筋バランスの調整が目的
打撲・捻挫など急性外傷	整骨院	柔道整復の施術対象、保険適用の可能性

短期の痛みは整骨、慢性の不調は整体、器質的病変の疑いは整形外科という軸で切り分けると判断しやすいです。

整形外科と整骨院、さらに整体を賢く併用するには、情報の一元化がカギです。受診や施術のたびに症状の経過を伝え直すと齟齬が生まれやすいので、次の手順をおすすめします。

1. 診療情報の持参：整形外科で受けた診断名、レントゲンやMRIの所見、処方内容をメモまたは明細で共有します。
2. 施術記録の整理：整骨院や整体での施術内容、刺激量、経過を日付入りで記録し、次の施設へ提示します。
3. 主治の役割を明確化：急性期は整形外科、機能回復期は整骨院、慢性期の姿勢や骨盤矯正は整体と目的別に主担当を決めるとブレません。
4. 紹介・連絡ツールの活用：紹介状や連絡票があれば受け取り、次の受療先に渡します。口頭だけでなく紙面や画像のコピーを用意すると安全です。
5. 保険適用の線引き：整骨は急性外傷の施術に保険が使える場合がありますが、整体は自費です。混同を避け、支払い根拠を明確にします。

整形外科の画像診断で危険所見が否定されていれば、整骨での痛みの改善やカイロプラクティック的な関節調整、整体での姿勢改善を組み合わせる選択肢が広がります。目的と時期を分け、誰が何を担当するかを共有すれば、整体整骨院違いの強みを活かしながら安全に回復を進められます。

肩こりは原因がひとつではありません。筋肉の疲労や姿勢の崩れ、ストレス、関節の可動域低下などが重なります。ここで押さえたいのは、整体と整骨院のアプローチの違いです。整骨は柔道整復師の国家資格者が、捻挫や打撲などの急性症状や外傷性の痛みに対応し、場合によっては保険の適用が視野に入ります。一方、整体は民間資格を中心に骨格・筋肉のバランス調整や猫背、骨盤矯正、慢性の肩こりに幅広く対応します。肩こりが長期化している、姿勢不良やデスクワーク起因なら、バランス調整が得意な整体が選択肢になります。交通事故や急な痛み、関節の腫れがあるなら、整骨院で評価を受けるのが安心です。カイロプラクティックとの違いを気にする方も多いですが、安全性は担当者の知識と技量が重要です。

• 慢性的な肩こりや猫背には整体が相性◯

• 急な首肩の痛みや外傷疑いは整骨院で確認

• 保険適用の有無は症状の性質で決まる

補足として、マッサージとの違いは慰安中心かどうかです。改善目的なら施術内容と評価の丁寧さをチェックしましょう。

観点	整体	整骨院
資格	民間中心	柔道整復師（国家）
得意分野	姿勢・骨盤・慢性肩こり	捻挫・打撲・急性痛
保険適用	自費	条件により適用可
目的	バランス調整・予防	外傷の処置・機能回復

腰痛は「いつから・何をして・どの程度」で見極めると選びやすくなります。動けないほどの激痛、転倒後、捻った直後などの急性症状は整骨院で評価すると道筋が立ちます。骨折やヘルニアが疑われる強いしびれや排尿障害、発熱を伴う痛みは整形外科が優先です。座り仕事や反り腰、体の歪みが背景にある慢性腰痛なら、骨盤や体幹のバランスから整える整体が向きます。再発予防や日常動作の改善を重視するなら、可動域・筋力・姿勢のセットで見てくれるところを選びましょう。費用面では、急性の捻挫や打撲に近いケースなら整骨院で保険適用が検討できます。慢性腰痛は基本自費が中心なので、回数と料金の説明が明確かを確認してください。

1. 急性か慢性かを自分の言葉で整理
2. 外傷疑い・しびれ強い時は整形外科優先
3. 急性の筋・関節痛は整骨院で評価と処置
4. 姿勢・骨盤由来の慢性痛は整体で調整
5. 料金と通院計画の説明が明瞭かをチェック

補足として、マッサージだけで和らぐ痛みは再発しやすい傾向があります。原因へのアプローチがあるかを重視すると迷いにくくなります。